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預防動脈硬化,這5件事一一做到,將它“擋在”門外面!

來源:徐州品源電子時間:2022-8-17瀏覽:234

動脈硬化是身體內動脈一種非炎癥性的病變,是指動脈管壁增厚變硬,或血管變狹窄。這類疾病是現在老年人死亡最常見的原因之一,所以它越來越引起人們的廣泛關注了。那么引起動脈硬化的常見原因是什么?又有哪些日常護理措施呢?

引起動脈硬化的常見原因是什么?
1、高血壓:長期的高血壓會使動脈血管慢慢失去彈性,引起動脈硬化。所以如果患高血壓,一定要控制血壓,保持平衡狀態。

2、高血脂:血漿內脂質含量過高,會堆積在血管壁,長期以往會使血管腔狹窄,出現動脈硬化的癥狀。

3、飲食油膩:生活中食物過于油膩。食物品種單一,而且脂肪含量過高,會使油脂沉積在血管壁上誘發動脈硬化,甚至其它心臟血管病變。

4、膽固醇:長期多吃富含膽固醇的食物會使身體過多攝入膽固醇,導致冠狀動脈硬化和其它心臟血管疾病。

5、吸煙:長期大量吸煙會誘發血管疾病的發生,包括動脈硬化。同時還會引起其他癌癥和慢性疾病的發生。

6、年齡:隨著年齡的增長。處于中老年時期,患動脈硬化的幾率比中青年更多,并且男性發病率也高于女性。

動脈硬化有哪些日常護理措施?
1、擴張血管:冠狀動脈硬化會使血管腔變得狹窄,此時擴張血管會有效減少動脈硬化所引起的嚴重并發癥。

2、合理飲食:從飲食上進行調理,低鹽低脂肪,少吃油膩的食物和富含膽固醇的食物能有效降低動脈硬化的發生和減輕疾病癥狀。

3、適當運動:適量的運動會增強機體各器官的正常功能,使體內的脂質正常代謝。以利于血脂處于正常水平。

4、溶栓:這個方法需要在醫院醫生的指導下使用溶栓藥溶解血管內的血栓。能有效減輕血管腔狹窄或堵塞的情況。

5、規律生活:養成良好的生活習慣,規律生活是預防慢性疾病發生最主要的行為因素。通過飲食鍛煉和生活規律,使身體處于正常平衡狀態,體內的物質就不會超出正常值,引發疾病。

動脈硬化此類慢性疾病,除了性別和年齡等不可控制的因素外,很大程度上都是因為不良生活習慣引起的。所以一定要養成良好的生活習慣,規律生活習慣和規律飲食,才能有效預防此類慢性疾病的發生,如果發現身體不適,一定要及時到醫院就診,并且在醫生的指導下進行治療。

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